10년이 젊어지는 티벳 체조법
2013.07.07 22:30
물님이 진달래 가족들에게소개하신 젊어지는 티벳 라마 의식.....!!
5가지 동작을 최대 21번씩 하는데, 숫자를 조금씩 늘려가면서 해나가야 합니다.
자기 실력과 속도, 특히 호흡 속도에 맞춰서 하는 것이 좋고, 동작마다 21번 합니다.
아침 공복에 20분 이내 짧은 시간에 하는 건강 체조법으로 최고입니다^^*
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